más GRANDE y más FUERTE Un plan de entrenamiento exclusivo para la ganancia de masa muscular. con 4 metodos específicos para estimular los músculos y lograr ganancias máximas se requieren elementos: MANCUERNAS Course Information Curso instructor Jhonny Chavarria Autor: Semana 1 DIA #1 DIA#2 DIA#3 DIA#4 DIA#5 RETO fin de semana (opcional) Semana 2 Día 6 Día 7 Día 8 Día 9 Día 10 Reto fin de semana (opcional) Semana 3 Día 11 Día 12 Día 13 Día 14 Día 15 RETO (opcional) Semana 4 Dia 16 Día 17 Día 18 Día 19 Día 20