DIAS DEL PLAN SEMANA 3
Protocolo mixto 1x2
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MENÚ
Día 15
Desayuno: Solo para macanas
Media mañana: Banano al yogurt
Almuerzo: A la italiana
Snack: Batido de proteína
Cena: Hagamos la vida fácil
Día 16 – Ayuno Intermitente
Comida #1 (11am): Colombinas de pollo
Comida #2: Tortillas cargadas (3:00 pm)
Comida #3: Ropa vieja sabrosa – 6 pm a mas tardar 7 pm
Día 17
Comida #1: Res sudada (11am)
Comida #2: Tortillas rellenitas (3:00 pm)
Comida #3: Trucha verde (6 pm a más tardar 7 pm)
Día 18
Desayuno: ROMPIENDO EL AYUNO
Media mañana: Ligerita
Almuerzo: Cazuelita de Fríjoles
Snack: Yogurt sabroso
Cena: Calentado con arepa
Día 19
Desayuno: Tostadas francesas
Media mañana: Cereal
Almuerzo: Sudadito del profe
Snack: Piña al limón
Cena: Sobraito casero
Día 20 – AYUNO X2 – protocolo 16 -8 (No apto para diabéticos. En caso de ser diabético incluir media mañana y snack)
Comida #1: Risotto sencillito (11am)
Comida #2: Sanduche de HIERRO (3:00 pm)
Comida #3: Sopa DE ATÚN (6 pm a más tardar 7pm)
Día 21
Comida #1: Pollo desmechado (11am)
Comida #2: CupCakes de Huevo con verduras (3:00 pm)
Comida #3: Cerdo nivel macana (6 pm a más tardar 7pm)
Menu
Día 15
Desayuno: Solo para macanas
Media mañana: Banano al yogurt
Almuerzo: A la italiana
Snack: Batido de proteína
Cena: Hagamos la vida fácil
Día 16 – Ayuno Intermitente
Comida #1 (11am): Colombinas de pollo
Comida #2: Tortillas cargadas (3:00 pm)
Comida #3: Ropa vieja sabrosa – 6 pm a mas tardar 7 pm
Día 17
Comida #1: Res sudada (11am)
Comida #2: Tortillas rellenitas (3:00 pm)
Comida #3: Trucha verde (6 pm a más tardar 7 pm)
Día 18
Desayuno: ROMPIENDO EL AYUNO
Media mañana: Ligerita
Almuerzo: Cazuelita de Fríjoles
Snack: Yogurt sabroso
Cena: Calentado con arepa
Día 19
Desayuno: Tostadas francesas
Media mañana: Cereal
Almuerzo: Sudadito del profe
Snack: Piña al limón
Cena: Sobraito casero
Día 20 – AYUNO X2 – protocolo 16 -8 (No apto para diabéticos. En caso de ser diabético incluir media mañana y snack)
Comida #1: Risotto sencillito (11am)
Comida #2: Sanduche de HIERRO (3:00 pm)
Comida #3: Sopa DE ATÚN (6 pm a más tardar 7pm)
Día 21
Comida #1: Pollo desmechado (11am)
Comida #2: CupCakes de Huevo con verduras (3:00 pm)
Comida #3: Cerdo nivel macana (6 pm a más tardar 7pm)
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