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DÍA 1: Pecho Bíceps Abdomen

Volver al curso: Recomposición Corporal (Nivel 1)

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Recomposición Corporal (Nivel 1)
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Día 2: Pierna Glúteos Abdomen

Programa

  • Semana 1
    • DÍA 1: Pecho Bíceps Abdomen
    • Día 2: Pierna Glúteos Abdomen
    • Día 3: Espalda Tríceps Abdomen
    • Día 4: Pecho Biceps ABS
    • Día 5: Pierna Glúteos ABS
  • Semana 2
    • Día 6: Espalda Bíceps Cardio
    • Día 7: Pierna glúteos ABS
    • Día 8: Pecho Tríceps Cardio
    • Día 9: Espalda Tríceps ABS
    • Día 10: Pierna glúteos ABS
  • Semana 3
    • DÍA 11 Total body funcional
    • DÍA 12 Total body Funcional
    • DÍA 13 Cardio Abdomen
    • DÍA 14 Total body funcional 
    • DÍA 15 Total body funcional
  • Semana 4
    • DÍA 16 AMRAP PIERNA
    • DÍA 17 AMRAP Pectoral tríceps
    • DÍA 18 AMRAP Espalda Bíceps
    • Día 19 AMRAP PIERNA 
    • Día 20 AMRAP Pectoral Bíceps 
    • Cierre del primer mes
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Planes de entrenamiento

entranmiento para ganar músculo Para ganar músculo
entranmiento para perder grasa Para perder grasa
cardio, abdomen, definición extrema Cardio, abdomen y definición
alimentación saludable Alimentación sana
Micro ciclo Entrenamiento Ciclo 28
Consultoría personalizada

Planes alternativos

Transformación 2.0Transformación 2.0
La milla extraLa milla extra
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